Aleksandar Stanišić – Personalni trener

IMG_6404-Edit20ASD0Personalni trening je vrhunac vežbanja kako u profesionalnom sportu tako i u rekreaciji. Personalnim treningom klijent dobija apsolutnu pažnju i nadzor personalnog trenera. U personalnom treningu ne postoji mogućnost za nepravilno vežbanje,prefosiranje i eventualno povredjivanje. Osoba koja vodi vaš personalni trening, personalni trener je osoba koja je strucnjak iz oblasti fitnesa i sporta. On sprovodi program treninga prema klijentovim potrebama, željama i mogućnostima kako bi došli do zajedničkog cilja.

Osoba koja će Vas pre svega motivisati da vežbate i zavolite fizičku aktivnost I svojim savetima i iskustvom pomoćiće vam da promenite način ishrane, a samim tim i način života. Vašim treninzima pristupaćete sa velikom željom i entuzijazmom. Vama će biti mnogo lakše da sa Vama radi osoba koja izradjuje individualno usmeren program koji je namenjen samo Vama i vašim mogućnostima. Individualni trening i personalni trener s vremenon postaju deo vašeg života. Samim tim ćete na svakom treningu izvući maksimum iz sebe i veoma lako i pravilno odraditi program vežbi uz stručan nadzor svog personalnog trenera. Postignuti rezultati će se tako brže uočavati a cilj će biti mnogo kraći i brže postignut.

Zbog individualnog pristupa svaki klijent je novi izazov za nas i ujedno novo iskustvo koje će i Vam i nama ulepšati život.

Nutritivne vrednosti namirnica

Izračunajte dnevni nutritivni unos hrane

Recepti

Saznajte kako da kuvate zdravo i ukusno

Blog

Cvekla

Cvekla je već tradicionalni i poznati lek za leukemiju. Ovo povrće sadrži aminokiselinu betain, koja imaantikancerogena svojstva. Terapija cveklom, koja podrazumeva svakodnevno uzimanje soka od cvekle ili sirove rendane cvekle ima dokazano pozitivan efekat na... read more

Masa plus Snaga

Periodizovani trening Za totalni napredak Može li se povećati obim mišića a da se ne poveća snaga? To je malo verovatno. Ipak, neke metodetreninga pre svega povećavaju obim, uz manji efekat na snagu mišića. Ako pogledate bodi-bildera i power-liftera iste telesne... read more

Merenje Procenta Masti

Zašto merimo masti? Merenje masti služi da bismo uočili nečiju telesnu strukturu tj. da bismo videli napredak u promeni strukture tela. Promena se najčešce odražava na smanjenje masnog tkiva na račun mišicne mase. Na primer, Posle mesec dana treninga klijent je ostao... read more

Genetski Modifikovana Hrana

Zajednički eksperiment u sklopu nekoliko instituta i naučnika otkrili su da hrčci hranjeni sa genetski modifikovanom hranom proizvode potomke koji nisu u stanju da proizvedu četvrtu generaciju potomaka. Naučnik Aleksej Surov je opisao eksperiment gde su posmatrali... read more

BODYBUILDING

Nastajanje savremenog bodybuilding-a vezuje se za ime Eugena Sandowa (1867-1925). Sandov je razvio sistem vezbanja sa tegovima u kome najveću paznju obraća na proporcionalan razvoj tela. Autor je dela Građenje tela koje je stampano u Londonu 1930. godine. Nakon... read more

Da li ste znali?

Dijeta Siromašna ugljenim hidratima se povezuje sa psihološkim problemima na duže vreme! Da li ste znali da mršavljenje predstavlja psihološko mučenje za većinu ljudi. Uspeh djeta na duže staze zavisi od psihološkog kapaciteta da se jede manje. Austrijski istrazživači... read more

Vitamini i Minerali

Vitamini i minerali (mikronutrijenti) su esencijalne hranljive materije sa brojnim funkcijama – oni učestvuju u metabolizmu energetskih materija, pomažu u obnavljanju tkiva, učestvuju u održavanju ravnoteže unutarćelijske i vanćelijske tečnosti, olakšavaju prenos... read more

Vaš Android Trener

Živimo u vremenu kada je skoro nemoguće zamisliti život bez IT tehnologije koja nas okružuje. Mobilni telefoni, tableti i drugi prenosivi uredjaji su svakodnevno pored nas kako bi nam učinili život zanimljivijim. Inspirisani time firma Peric Development je došla na... read more

Cink i Magnezijum ZMA

Cink ulazi u sastav velikog broja enzima, od kojih mnogi imaju funkciju u energetskom metabolizmu i u zarastanju rana. Neadekvatan unos cinka putem ishrane izaziva različite zdravstene probleme, uključujući usporen rast, sporo zarastanje rana i kompromitovanje imunog... read more

Fizička aktivnost lek za 21 vek

Fizička aktivnost može zameniti mnoge lekove ali ni jedan lek ne može zameniti fizičku aktivnost – Tisseau Globalna epidemija hroničnih nezaraznih bolesti koja je zahvatila čitavo čovečanstvo sa snažnim potencijalom u intezitetu dalje ekspanzije nametnula je ... read more

Hipertrofija

Adaptacija mišicnog tkiva Rezultat treninga snage je povecanje velicine mišica. Ovo je poznato kao hipertrofija mišica. Postoje dve vrste hipertrofije -Sarkoplazmatska (estetska) -Sarkomerska (miofibrilna) Sarkoplazmatska hipertrofija podrazumeva povecanje mišica tj.... read more

Zgibovi za velika ledja!

Jedne od glavnih i osnovnih vežbi za ledja su zgibovi. Od samog početka treniranja mišića ledja prvo što nam pada napamet na početku treninga su upravo zgibovi, te stoga i ne čudi što se oni rade uglavnom na početku treninga kada su ledja najodmornoja. U ovom tekstu... read more

Proteini

  Mnogi sportisti smatraju da su proteini najvažniji za uspeh u sportu. Teško se može sresti sportista u sportovima snage koji može da odoli korišćenju nekog oblika proteinskog suplementa, a većina onih koji uzimaju suplemente je ubeđena da se njihov uspeh, barem... read more

Stil života

Mnogo se priča o tome da treba voditi zdrav život, usvojiti zdrave navike, smanjiti rizike po vaše zdravlje. Uglavnom to već i sami znate. Loše navike, nezainteresovanost, nedostatak motivacije su jedni od glavnih uzroka neaktivnosti i lošeg načina života. Sama... read more

Zašto trenirati

Istraživanja su pokazala da redovno aerobno vežbanje ima više značajnih koristi za zdravlje, i za one koji su očigledno zdravi i za one koji pate od raznih zdravstvenih problema. Pored sigurnih koristi za telesnu konstituciju izveštaji govore da aerobno vežbanje... read more