Jedite pametno.
Da bi funkcionisalo, ljudsko telo mora unositi hranljive sastojke. Bitni hranljivi sastojci su proteini, ugljeni hidrati, masti i ulja, minerali, vitamini i voda.
Hranljivi sastojci su nam potrebni u različitim količinama. Ne moramo da unosimo istu količinu masti koliko i ugljenih hidrata. Unos hranljivih sastojaka bi trebalo da je piramidalan i da unosimo najviše ugljenih hidrata (najbolje u obliku integralnih žitarica), voća i povrća koji čine osnovu ishrane i bazu piramide a tek na vrhu se nalaze masti i proteini.